Leia Isso
Por quantos profissionais você já passou? Quantas dietas você já fez? Por quanto tempo conseguiu manter? Para você dieta é sinônimo de uma vida saudável? Você se sente culpado(a) ao comer? Você está feliz com seu corpo?
- Se alguma dessas perguntas fez você refletir, é possível que você esteja no lugar certo!
Sobre o Nutricionista
Enquanto nutricionista com abordagem comportamental, tento oferecer uma última chance àqueles que se encontram frustrados ou desmotivados em procurar outro profissional. Ao longo das últimas décadas, tive oportunidades únicas, trabalhando ao lado de assumidades e obtendo experiências que enriqueceram minha clínica e meu modo de pensar e agir. Acredito em uma nutrição consciente, gentil e humanizada, com foco na saúde integral do paciente; sem restrições ou terrorismo nutricional. Para mim alimentar-se é mais do que nutrir-se. Compartilhar uma refeição é uma maneira de nos conectarmos com outras pessoas, de expressar nossa cultura e de criar memórias que atravessam o tempo e o espaço. A comida é uma ferramenta de grande relevância social, pois está presente na união de diferentes povos, em celebrações, ritos religiosos, entre outros. Comer é viver! E comida é memória!
– Nutricionista e Gastrólogo;
– Pós-graduando em Saúde Mental e Psiquiatria (USP);
– Formação em curso para facilitador de Mindful Eating For Health (CPM);
– Esp. em Transtornos Alimentares (Ambulim-IPq-HCFMUSP);
– Esp. em Comportamento Alimentar (iPGS);
– Esp. em Nutrição, Emagrecimento e Estética (UNIVALI);
– Esp. em Gastronomia Funcional (UAM);
– Esp. em Fitoterapia Clínica Integrativa – habilitado pelo Sistema CFN-CRN;
– Habilitação em Aromaterapia pelo Sistema CFN-CRN;
– Formação em Saúde da Mulher (Anhanguera);
– Antropometrista L1 (ISAK).
Atualmente é colaborador voluntário do Grupo de Atendimento a Homens com Transtornos Alimentares (GEAHTA) do Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (Ambulim-IPq-HCFMUSP). Foi voluntário na única Enfermaria do Comportamento Alimentar da América Latina (ECAL) do IPq-HCFMUSP. Teve passagem pela maior rede particular de hospitais do Brasil, a Rede D’Or e pela Vigilância Sanitária do Estado de São Paulo. Integra o Grupo de Trabalho (GT) de reestruturação do Programa CRN-3 Jovem. É membro da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso), da Associação Brasileira de Nutrição (ASBRAN) e da Associação Paulista de Nutrição (APAN).
- CRN-3 72473
Acompanhamento Nutricional
Meu trabalho é focado nas 4 dimensões da saúde: física, mental, social e espiritual.
Saúde Física
É a base para o desempenho diário, influenciando diretamente na disposição, no bem-estar e na longevidade. Envolve cuidar de aspectos como alimentação, atividade física, sono e a realização de exames regulares.
Saúde Mental
Afeta diretamente a qualidade de vida, relacionamentos e produtividade. Relaciona-se ao equilíbrio emocional, à capacidade de lidar com o estresse e às habilidades cognitivas e sociais. O adoecimento mental está intimamente relacionado com o físico.
Saúde Social
Relaciona-se às conexões e relações interpessoais, incluindo família, amigos, trabalho e comunidade. A solidão e as relações tóxicas podem impactar negativamente nas outras dimensões da saúde. Construir uma rede de apoio saudável é vital para o equilíbrio sociaemocional.
Saúde Espiritual
Ajuda a lidar com os desafios da vida, promovendo resiliência e esperança. Envolve encontrar um propósito que dê significado às experiências individuais, valores, crenças e conexão com algo maior, que pode ou não estar associado à religião.
Acompanhamento feito com carinho, gentileza e respeito!
Meu compromisso é estar ao seu lado, incentivando cada passo em direção à sua melhor versão ❣
Feedbacks
Ao longo da minha caminhada, tive a honra de contribuir com mudanças positivas em muitas vidas. Além de números, o que realmente me motiva é cada história de superação e transformação, que compartilho junto aos meus pacientes.
Tenho uma média de 4.9/5.0 nas avaliações pós-consultas
Milhares de vidas transformadas em suas jornadas!
Como Funciona Meu Acompanhamento
Cada jornada é única e, juntos, vamos construir um caminho que respeite a sua história e suas necessidades; sempre a 4 mãos!
Primeiro Momento: O Início da Nossa Jornada
O foco é totalmente em você! Vou querer ouvir sua história, entender sua relação com a alimentação, com o corpo, e descobrir o que te inspira e te desafia. Antes da consulta, envio um questionário para podermos nos debruçar nas questões mais urgentes; além de analisar seus últimos exames laboratoriais.
Acompanhamento: Suporte e Evolução Constante
Juntos, vamos definir um plano de ação que contemple suas demandas e objetivos para toda a sua jornada nutricional. As sessões podem ser semanais, quinzenais ou mensais — de acordo com sua necessidade e/ou gravidade. Durante todo o processo, estarei ao seu lado, oferecendo o suporte que você precisa.
Reflexão e Ajuste das Metas
No decorrer do acompanhamento faremos reflexões regulares sobre nossas metas e progressos. Esse é o momento de avaliar o que precisa de ajustes e repensar a periodicidade das sessões.
Alta Nutricional: Autonomia e Confiança
É um momento único e acontece quando você atinge seus objetivos e conquista autonomia alimentar. A partir daqui, você pode voltar para ajustes ou perante recaídas ou novos desafios. As portas do Instituto estarão sempre abertas para você!
Modalidades de Atendimento
Escolha a modalidade que melhor se adapta às suas necessidades e inicie sua jornada rumo a uma vida mais saudável.
*Cada sessão gera uma NFS-e, válida para que solicite reembolso junto ao seu Plano de Saúde.
Consultório
Atendimento presencial para quem prefere maior conexão interpessoal. Aqui podemos fazer avaliações de bioimpedância. Venha conhecer o Instituto!
Teleconsulta
Feita de maneira remota, onde você estiver. Requer boa conexão de internet e ambiente com privacidade e sem distrações. Mesma qualidade da presencial. Realizada via Google Meet.
Home Care
Para quem tem dificuldades com deslocamento e ferramentas virtuais, ofereço atendimento domiciliar na região do consultório. Levo o cuidado nutricional até você!
Planos de Atendimento
Planos bimestrais, trimestrais, semestrais e anuais estão disponíveis, proporcionando condições especiais para um acompanhamento contínuo e eficiente. Consulte mais detalhes via WhatsApp!
Pronto para começar sua jornada de bem-estar?
Fale comigo no WhatsApp e vamos começar!
Como posso te ajudar?
Com foco em uma abordagem acolhedora e holística, atuo em determinadas áreas para te ajudar a alcançar uma relação saudável e equilibrada com a alimentação e o corpo. Aqui estão algumas das especialidades em que posso te acompanhar:
Comportamento Alimentar
O comportamento alimentar refere-se aos hábitos, padrões, crenças e atitudes que temos em relação à alimentação e ao corpo. Usamos estratégias para resgatar a autonomia alimentar, nas quais você seja o protagonista; de forma empoderada e consciente, capaz de planejamento e escolhas sem culpa, frustração e insatisfação.
Transtornos Alimentares
São transtornos psiquiátricos que geram prejuízo físico e psíquico, além de muito sofrimento para o paciente e sua família. Entre os mais comuns, temos a Anorexia Nervosa, a Bulimia Nervosa, o Transtorno da Compulsão Alimentar e o Transtorno Alimentar Restritivo Evitativo. Aqui, o trabalho é, de preferência, multidisciplinar, em conjunto com psicólogo e psiquiatra – a fim de um tratamento mais efetivo.
Psiquiatria Nutricional
As comorbidades, não só nos Transtornos Alimentares, são muito presentes na atualidade. Transtornos Ansiosos, Depressivos, de Personalidade, Síndrome de Burnout são alguns exemplos que impactam na qualidade de vida e podem ser beneficiadas com novos hábitos alimentares. Trabalhamos com a crononutrição, a fitoterapia e construção de um estilo de vida mais saudável, sendo um grande aliado do tratamento médico.
Obesidade
Inicialmente, é preciso entender as relações entre conceitos e preconceitos associados ao sobrepeso e a obesidade. Com olhar atento e ampliado, buscaremos entender o contexto biopsicossocial sem julgamentos. Vamos desenvolver estratégias respeitosas e personalizadas, considerando as particularidades de cada caso, para promover um caminho saudável e sustentável.
Estética
A nutrição estética vai além da aparência; busca o bem-estar integral do indivíduo. A partir da alimentação – e se necessária – suplementação, traçamos estratégias que atendam às suas necessidades estéticas específicas, ajudando a cuidar do seu corpo de maneira holística.
Fitoterapia
Com o uso de plantas medicinais e fitoquímicos, a fitoterapia é uma aliada poderosa em muitas situações. Ela nos permite prevenir e tratar (de forma adjuvante à farmacologia) diversas condições de forma natural e eficaz, sempre integrada ao acompanhamento nutricional.
Quer dar o próximo passo...
Para uma vida mais saudável e equilibrada? Vamos juntos construir uma relação positiva com a alimentação e com o seu corpo! Agende sua primeira consulta e descubra como posso te ajudar a transformar sua saúde e bem-estar.
Abordagens Utilizadas
Adaptadas para o enfoque nutricional, visando uma jornada completa, personalizada e que respeita você.
Entrevista Motivacional
Centrada em você! Visa aumentar a motivação intrínseca para a mudança de comportamento, ajudando também no engajamento do acompanhamento e na redução da resistência.
Escuta Ativa
Ferramenta que busca, através da linguagem não-violenta, mais do que simplesmente ouvir, mas criar vínculos genuínos e promover comunicação eficaz. É sobre compreender, validar e valorizar tudo o que é dito, com empatia, compaixão e sem julgamentos.
Comer Intuitivo
Baseado em 10 princípios que visam uma relação mais saudável com a alimentação e o corpo, sem dietas restritivas e sem culpa. Ensina a ouvir os sinais do corpo e a confiar na sua intuição rumo a escolhas que levem à autonomia alimentar.
Mindful Eating
Comer com Atenção Plena é uma abordagem que reconecta o self com os sentidos, com os sinais do corpo, com a aceitação sem julgamentos (de pensamentos e sentimentos), melhorando sua relação com a alimentação, corpo e vida.
HAES (Health at Every Size)
Abordagem inclusiva e respeitosa que defende que a saúde pode ser alcançada independentemente do peso. Propõe um modelo de cuidado concentrado no bem-estar e na qualidade de vida, ao invés de usar o peso como indicador central de saúde. Isso contribui para redução do estigma e da gordofobia.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
É focada no presente, na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interconectados, e que alterar pensamentos distorcidos e/ou disfuncionais pode levar a mudanças positivas em nosso comportamento, aqui, alimentar.
Terapia Transpessoal
Abordagem psicoterapêutica humanista que se expande para além do enfoque tradicional da mente e das emoções, incorporando aspectos espirituais e transcendentais da experiência humana; valorizando a totalidade do ser em seu processo de cura e crescimento pessoal.
FAQ - Perguntas Frequentes
Se você enfrenta problemas com alimentação, disposição, sono, ou deseja melhorar sua qualidade de vida; prevenir ou tratar condições nutricionais; teve alterações em exames laboratoriais ou sente insatisfação com seu corpo, é hora de procurar um nutricionista.
Profissionais especializados podem identificar sintomas e comportamentos típicos de TA. Se ainda não possui diagnóstico, é recomendado o encaminhamento a um psiquiatra para uma avaliação precisa.
O mais importante é buscar ajuda, seja com um nutricionista, psicólogo ou psiquiatra, desde que especializados em TA. Geralmente, o tratamento envolve a colaboração desses três profissionais.
Para garantir um atendimento cuidadoso e personalizado, as consultas são particulares. Em cada sessão é emitida uma Nota Fiscal, que pode ser utilizada para reembolso junto ao seu plano de saúde.
Compartilhe sua situação conosco. Entendemos que o custo do tratamento pode ser alto, especialmente quando envolve múltiplos profissionais. Podemos oferecer planos alternativos ou valores sociais, e, se necessário, recomendar centros de referência gratuitos pelo Brasil.
Fale Conosco
Qualquer dúvida que tiver, entre em contato conosco, será um prazer ajudar!
- contato@institutolucasnegrao.com.br
- Atendimento de segunda à sábado com hora marcada
- Rua Iguatemi, 252, cj.113, Itaim Bibi, São Paulo, SP
- +55 (11) 91433-5977
- @onutrigentil
- Resp. Técnico: Lucas T. L. Negrão - CRN-3 72473